不被爱，其实是一件很主观的事情，而很多人往往因为主观的判断，而错过了客观上的好感情。

在婚姻里，为什么会感受不到被爱呢？

一个原因是：投射。

投射，就是你把内心的所思所想，安到了他的身上，并且认为他就是这样的人。
当你们吵了架，你觉得他冷漠，不讲理，不会来哄你的，等他真的不来哄你，你会特别失望，但如果他来哄你，你也会焦虑——他为什么突然转变那么大，是不是做了什么亏心事？
而他，一直不擅长表达情感，好不容易说服了自己，去哄哄你，认个错，又被你说了一顿，他就再也不想再去表达了。于是，你觉得他真的不够重视，不够爱你。

另一个原因是：对被爱的判断标准不同。

什么是被爱？
在女性思维里，情绪价值、情感陪伴、被在乎、能够理解自己为何而焦虑、看穿自己说反话背后的渴望，是被爱；可在男性思维里，会觉得有独处空间、不互相打扰、按时把工资交到家里、负起责任、被尊重、被崇拜，是一种爱的表现。
双方对于爱的交换，基准是不一致的。往往是他觉得他给了所有，尽力去表达他有多在乎你，而你一点都感觉不到，甚至你会觉得，他明明有能力做，可就是不愿意陪你，不按你想要的方式对你，会感到特别委屈。

第三个原因是：付出层面的不对等。

你感觉你为了这件事付出了特别多的努力，主动去为他做了很多事情，把家里收拾得干干净净，让孩子乖乖做作业，自己承担了很多家庭里的事物，希望他能察觉自己的心意，知道自己为他付出了多少；
而他给你的回报，多数也是这个层面的，比如下班记得给你带东西，家里的电费该交了主动去交，就是不会多夸你一句，对你说一句辛苦了，心疼了。
如果你试图用物理层面的付出，来换情绪层面的陪伴，换来的往往是失望居多，因为你们沟通的出发点就偏离了，于是你会经常在感情里体验到不被爱，对婚姻的态度开始悲观。

其实，这些信念都是错误的。

两个人之所以感情走到分手、离婚的地步，并不是因为不够爱，而是因为爱的不舒服、爱的方式不对。
也就是说，爱在相处中被消耗了，两个人爱的很疲惫，不想在这么继续下去了，才会有分手、离婚的想法。

但如果感情到了破裂的地步，你还是觉得问题是伴侣不够爱你，无法看到真正的问题，其实你的这种想法是一种“隐形的指责”。
你把感情里客观存在的问题，归因到“伴侣对自己不够爱”这一点上，其实是在给伴侣传递一个信号：我们感情里的问题都是你的问题，所有的问题都源于你不够爱我。
你依然是在否定、指责对方，让对方承担感情破裂的责任，而自己没有勇气去看见问题，更不会去解决问题。

这样发展下去，必然会走向离婚。

所以，不要用一个简单的“不够爱”来解释感情里存在的问题，感情里真正的问题很复杂，如果你能认识到本质问题，并把问题解决掉，你得到的不仅是幸福，更是一次自我的成长